건강
계란과 건강
계란과 건강~! 오늘은 우리 식단의 일부인 계란에 대해 알아 보겠습니다. 계란에는 우리 몸에 유익한 영양소가 많이 함유되어 있지만, 계란을 올바르게 먹는 방법과 주의사항을 아는 것이 중요합니다. 계란의 건강상의 이점과 계란을 건강하게 섭취하는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 계란이 건강에 미치는 영향 계란은 우리 몸에 필수적인 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 단백질, 지방, 비타민 A, D, E, K, B 그리고 미네랄인 철, 아연, 인이 그 예입니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 세포와 조직을 유지하고, 대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.첫째로, 계란은 우리 몸의 주요 에너지 공급원인 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달뿐만 아니라 근육을 형성하고 수리하..